hallo aus Louisville......... heute mit schmerzen.......

das rennen ist gelaufen und das auch noch sehr erfolgreich. gernot hat mit seinem 4ten platz sein personal best geschaft und ist uebergluecklich. ich fuer mich hatte mir das rennen niemals so schwer vorgestellt aber mit den 241ten platz bin ich mehr als zufrieden.

um 6:50 gings fuer die pro's in den sumpf. die pro's starteten in der gruppe und kaempften gegen die stroemung des ohio. fuer die schlechteren schwimmer war wirklich ein nachteil. die mussten einfach laenger gegen die stroemung ankaempfen. gernot kam es vor wie eine ewigkeit (und mir erst).... ohne neo zu schwimmen ist sicher nicht meine spezialitaet. andererseits war das wasser so extrem warm das einem der kuerbis schon nach 30min ohne neo fast platzt. nachdem die gegenstroemung geschafft war dachte ich schon endlich abwaerts...aber nix. keum hilfe durch den fluss. erst das letzte drittel hat man etwas gespuert und es ging schneller voran. fuer mich eine ewigkeit im wasser. 1:20 und das alles one neopren.

dann auf bike: gernot eine macht aber die strecke war schwerer als gedacht. nur up's and down's kein rythmus moeglich und die hitze beginnt die ersten vorzeichen an die athleten zu senden. allerdings muss ich gestehen dass die strecke extrem schoen ist!!! traumhafte pferdekoppeln und weite ranchen am streckenrand. die labestationen super und auch eine menge zuseher. vorallem in la grange das war wie ein dorffest! echt toll und super aufbauend. der aufkommende wind hat sicher die radzeiten etwas verlaengert aber es blieb alles im rahmen.

am run: gernot haut sich voll ins zeug und knallt noch eine sub 3h zeit hin. was bei der hitze und einer sehr schweren laufstrecke eine sensation ist. lange geraden voll in der sonne waren echt nicht leicht fuer den kopf. sein 4ter platz ist super! und er hat sich ihn verdient. fuer mich gings ganz gut. nachdem ich den run etwas zu schnell anging (8:10/mile) musste ich zurueckstecken und versuchen alles gut durchzulaufen. kleine magenprobleme sind nicht nennenswert und mit den 11:34 bin ich echt zufrieden. mein 241ter platz (von 2200 athleten) sagt schon was ueber dieses rennen. es war sehr viel schwieriger als gernot und ich gedacht hatten.

der zieleinlauf war eine wucht. im herz der city einen downtown einlauf mit joooohhhhlenden amis  zu haben bleibt unvergesslich!

die schmerzen am montag waren ja eingeplant aber wir sahen erst montags frueh wie ernst die waren. gernot hat nach eigener aussage sowas noch nicht erlebt. war sicher auch das wetter - die hitze und der kurs. mir gehts heute noch gleich..... ihr kennt das eh auch... das "60 jaehriger ueberholt ironman am gehweg" syndrom.....

letztendlich war es ein kurioser ironman der alles wieder einmal neu definiert hat fuer mich. 1. es geht auch ohne neo. 2. unterschaetze nie eine bikestrecke. 3 wind hilft...oder auch nicht :-) 4 hitze kann unglaublich sein! 5 zieleinlaeufe sind unglaublich!!!!!

heute ist belohnungstag......shoppingmalls und fotoshops die opfer!

gruesse aus louisville

gernot+tine

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heute ist die wechselzone dran...T1-T2. ab 12:00 ist das einchecken moeglich. wir werden nicht die ersten sein aber so gegen 3pm -4pm sollten wir es hinter uns haben und die zeichen stehen auf GO!

irgenwie beginnt schon das kribbeln in der magengegend :-) aber ohne waehrs ja auf fad oder? gernot ist recht cool und macht einen guten eindruck. ich selber bin wahrscheinlich aussen cooler als es innen ausssieht....trotz der 41....... aber ein bisserl lampenfieber spornt einen ja an.

gestern hatten wir ja echt qualitativ hochwerite ablenkung. die aerohelmentwicklung lief grossartig!!!

(fotos auf: http://www.flickr.com/photos/tine_stone/ )

auch die lokalen reaktionen lassen ein massefertigung erhoffen...

wettermaessig tut sich nicht viel...regen sehen wir noch keinen...kommt sicher erst wenn die bikes eingecheckt sind :-( muessen halt den sattel abdecken...)

also noch eine nacht und der tag X ist da.....

an alle: daumen halten fuer gernot und mich !!! ab 6:50 in der frueh...zeitverscheibung 6 stunden!!! zu verfolgen auf www.ironmanlive.com

viel spass beim zuschauen und daumen druecken!!

 ciao...ein schon etwas fiebriger tine...und ein recht cooler pro gernot

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gleich vorne weg... wir haben uns schon am donerstag registriert und eingecheckt. der ablauf ist super geplant. alles in allem hatten wir ca. nach 10 min. alles hinter uns und die medizinischen checks absolviert. die bikes sind auch wieder in ordnung. die schaltaugen ausgebogen und alles wieder eingestellt. heute noch 20 min. test ob auch alles haltet.

so nun zum lustigen teil. die schwimmstrecke musste geaendert werden. die schweren regenfaelle im norden und osten haben die stroemung zu stark gemacht. z.zt. 1mile/h das ist immerhinn nicht viel langsamer als ich schwimme :-)... neos sind auch verboten.. also hab ich mir gleich einen blueseventy swimmanzug gekauft... sieht gut aus und soll schnell sein...bei profis halt (wahrscheinlich nicht ganz so bei mir).

das probeschwimen heute war cool. ca 15min fuer die 150m stromaufwaerts und 2 min dasselbe zurueck...... aber sie sagen das wird sonntag alles besser!!!!

temp hat wieder was draufgelegt. gestern hatten wir 101grad!!! und heute solls wieder so sein. sammstag ev. regen und sonntag vollgas bis 95-96..... naja was solls ist eh fuer alle gleich heiss.

fotos auf flickr gibts spaeter nach unserem bikecheck. haben ein paar auf der bikestreckenbesichtigung gemacht. hatten einen tollen sonnenuntergang auf der bikeroute. die ist wirklichsehr schoen und eigentlich recht schwer. up and down die ganze zeit. und zwei abschnitte mit kaerntner seitenstrassenkarakter. ich seh die amis schon in die botanik burzeln...

schoene gruesse von den schon nervoeser werdenden carinthian guy's gernot und tine 

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unglaubliches hat sich zugetragen....... nach der gestrigen bikerunde bei 38 grad und wolkenlosem himmel bei dem das peroton wie orangentee schmeckt hats uns (gernot und mich) am parkplatz vor dem hotel in der allerletzten rechtskurve hingeschmissen....voellig synchron!!!!! auch synchron die plessuren und die verletzungen am bike.... schaltauge leicht verbogen.....lenker abgeschuerft und der hintere werfer zeigt beruehrungsspuren. mann oh mann das war slippery when wet. eine klimaanlage war undicht und am heissen asfalt war das wasser (oder wasser-kuehlmittel) wie seife... keiner hat das auch nur annaehernd mitbekommen... patsch auf die fresse gefallen.... naja halb so schlimm wir waren recht langsam unterwegs und die huefte hat zwar blaue flecken aber keine zu ernsten plessuren.... bis sonntag sollte das keine probleme bereiten...hoffentlich! dafuer gibts morgen ham and eggs von kentucky chicken!! aus landhaltung...nonanet....lufthaltung gibts ja noch nicht....oder???

 schoen tag und gruesse aus den usa...... mir kommt vor es wird immer heisser.... das pool macht schon so komische sprudel :-)......

gernot und tine

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morgen,

gestern hatte es richtig regen gegeben. wow nicht uebel die mengen die da runterkamen..... fotos sind auf flickr.

der regen war es auch der den ablauf des tages beeinflusste. also nach dem fruehstueck (eigenkaufmuesli) AB INS SHOPPINGCENTER........ die haben zum glueck gleich drei grosse an der autobahn ca. 4 meilen von unserem hotel.

 nicht schlecht der ausflug und die dollar preise sind ganz okay. die umrechnung macht manchmal echt spass. objektive sind im vergleich billig da die dollar preise gleich den euro preisen sind und das macht mich nervoes :-)

gernot und ich haben uns schon modetechnisch weiterentwickelt und angepasst an die college studenten hier. wir fallen nur durch den akzent auf.

nach det tour waren wir laufen...pfoah...schwuel...voellig durchnaesst nach 5 min running. dann schwimmen 15min im pool und ab ins steakhaus... mit toller aussicht auf den ohio river. nicht schlecht die stadt gefaellt uns immer besser....... also schoenen tag noch aus louisville....gernot und tine

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morgen!

gestern war ein erster ausritt auf die IM strecke am programm. wir waren echt ueberascht. die strecke ist richtig schoen und abwechjslungsreich. nicht fad und auch nicht ganz so leicht. andauernde ruethmuswechsel. huegelig aber keine extra steilen rampen. die pferdekoppeln an der strecke sind beeindruckend. jetzt muss uns nur noch ein mega grundbesitzer einladen auf seinem gut zu uebernachten. manche ranchbesitzer haben angeblich einen eigenen 180 km kurs auf ihrem grundstueck (vielleicht legende)! die haeuser sind fuer usa verhaeltnisse sogar schoen!!! also ist der kurs auch was fuer architekten :-)

die hitze wird aber ein thema. nach 2 stunden bike sind alle flaschen leer und der schweiss schiesst einem richtig runter. trotz gegenwind. gestern hatte es aber nur 95 grad..... a bisserl ueber 30 (bissl viel) halt. und schwuel auch noch. das is normal fuer kentucky sagt man. nach dem biken war pooling angesagt.. 15 min ausschwimmen im hotelpool.... uns gehts schlecht.

die grillen sind hier auch groesser. hab noch keine fotografiert aber man hoert sie andauernd. die sind in etwa so laut wie eine 4 spurige autobahn mit 500 auspuffgeschaedigten lastwaegen. man gewoehnt sich dran....dafuer ist unser hotel im gruenen :-)

so... heute ist regentag bei ca 85 - 90 grad....gehn wir halt schwimmen...im pool nicht im river...der ist eine grau-braune schlammschneisse......bin schon gespannt auf sonntag.....hoffentlich trink ich nicht zuviel ohio..keine ahnung wie es einem auf die leber schlaegt bei dem wasser....

...so fotos von kentucky sind schon auf flickr...follow the link!

http://www.flickr.com/photos/tine_stone/ 

howdy...gernot und tine

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